Den Motståndskraftiga Hjärnan
Främjande strategier för att bygga motståndskraft och hantera sårbarhet i den stressade hjärnan
UNDER UPPBYGGNAD
Kursens upplägg
Kursen "Den stressade och sårbara hjärnan" är indelad i flera steg som systematiskt bygger upp en förståelse för hjärnans funktioner i relation till stress och motståndskraft. Här är en steg-för-steg översikt:
1. Introduktion till tre arbetssätt: Vi börjar med en introduktion till förebyggande, behandlande och främjande arbetssätt. Vi utforskar hur förståelse för hjärnans mekanismer kan användas för att stärka dessa arbetssätt.
2. Den sårbara hjärnan och sårbarhetsmekanismer: Vi fördjupar oss i hur hjärnans förutseende och formbarhet kan skapa sårbarheter genom dysfunktionella förutsägelsemönster och stressresponsbeteenden.
3. Motståndskraft och hjärnans anpassningsförmåga: I detta steg tittar vi på hur samma mekanismer som skapar sårbarhet också kan användas för att bygga motståndskraft genom att identifiera och förbereda sig för stressorer samt skapa effektiva copingstrategier.
4. Praktiska exempel och personliga berättelser: Deltagarna får ta del av konkreta exempel och personliga berättelser som illustrerar hur motståndskraft kan utvecklas trots ogynnsamma barndomsupplevelser.
5. Definiera och förstå motståndskraft som en process: Här diskuteras motståndskraft inte som ett fast drag utan som en dynamisk process som förändras med tid och omständigheter, och vi utforskar hur denna förståelse kan användas i praktiken.
6. Neurovetenskaplig bas för motståndskraft: En genomgång av den senaste forskningen om hjärnans neurologiska bas för motståndskraft, med fokus på områden som anterior cingulate cortex (ACC) och dess roll i beslutsfattande och känsloreglering.
7. Flow och utmaningens betydelse för hjärnans utveckling: Vi använder Mihaly Csikszentmihalyis Flow-modell för att förstå hur utmaning och färdighetsbalans kan främja hjärnans tillväxt och motståndskraft.
8. Återhämtningens roll i byggandet av motståndskraft: Slutligen diskuteras hur optimal återhämtning är avgörande för att bygga både fysisk och psykisk styrka, och hur detta kan appliceras för att stötta barn och ungdomar.
Denna kurs ger deltagarna en djupgående förståelse för hur man kan använda neurovetenskapliga insikter för att främja hjärnans motståndskraft och hantera sårbarheter, med praktiska verktyg och strategier som kan tillämpas i arbete med barn och unga.
